摘要
如何平安度过寒冷的冬季,本文献上优选"五佳",请君一试。最佳御寒食物人们在冬天通常借酒御寒,其实不然。那么,哪些才是真能御寒的食物呢?一种是富含碘元素的食物,如海带、鱼虾、牡蛎等;另一种是富含铁质的食物,此类食物有畜禽血、豆类、蛋类、菠菜等,可供选择。最佳的维生素维生素A、B<sub>2</sub>、C、D等几种也是你过冬的好"帮手"。以维生素A为例,可增强呼吸道粘膜抗病力,从而大大降低罹患感冒、气管炎、肺炎等冬季多发病的机率。富含上述维生素的食物有胡萝卜、柑桔、动物肝、肾、蛋、奶、大枣、
