睡眠的五个阶段

许多人一直以为睡眠是个非常单纯的过程,没有任何身体变化;然而美国医生近年来的研究表明,睡时不但身体有所变化,而且据此还可将睡眠过程粗略地分为五个阶段。入睡后的第一二阶段人处于浅睡期,呼吸、心跳均比醒时慢,但一有动静或有灯光摇曳便容易惊醒。