培养好的饮食习惯

要坐着用餐。家中不要放零食。每次进餐时间不少于半个小时。每吃一口食物,要细嚼慢咽,仔细品尝。购买食物前应先列出购物单,避免一时冲动购入过多的食物。中午切勿喝酒。