进餐是训练的一部分

一、体内燃料"糖原"人们常听说饿了,游不动。确实如此,人一旦空腹,注意力就不能集中,而且力不从心。这是长时间不进食,血糖下降,大脑营养不足造成的。游泳选手每天都进行剧烈的大运动量训练,进餐问题实质已是训练的一部分。训练中消耗的主要能源是肌肉中的糖原。糖原在体内须经过一个复杂的过程方可产生能源。糖原如同汽车的汽油,它是人体的燃料。肌糖原的贮存量同汽车载油量一样是有限的。