防治疲劳的学问

人体的安全信号和疲劳有以下三种: 一、心理性疲劳:因某些因素造成的焦虑和失望引起,如工作、学习、家庭不满意,终日郁郁寡欢,忧心忡忡,又不便发泄,憋在心里,长此下去便会出现疲劳。解除的办法是向领导或亲友尽情倾吐心里的烦恼,以便正确对待,达到心情舒畅,轻松愉快。其次是注意饮食,多摄入富含蛋白质的食物,以及腐竹、鳝鱼、凉拌菠菜等,还要加强锻炼,保证睡眠。 二、物理性疲劳:多因过分劳累引起。