制怒八招

美国癌症研究协会的威廉博士建议人们,在生气发怒时可以通过以下几种方法加以控制:一、刚要生气发怒时,赶快想一想:我为什么要生气?自觉控制情绪,这是制怒第一步。二、真诚待人,随时提醒自己,别人有权选择自己的事,就像你有权决定自己的选择一样。三、反复开导和宽慰自己的心灵,别忘记"生气是用别人的过错来惩罚自己"那句格言,迅速退出埋伏的思维圈套。四、不必骗自己,对你实在不以为然的事,你应该毫不犹豫地不予理睬,更不必非生气不可。五、在家庭里,视线之内存在看不惯或会引起生气的信息源,可保持沉默,尽量回避。六、当自己的内心深处躁动、不满、不快、不平、愤怒时,要坦率地找一个信得过的人吐露。