谈武术教学中的意念训练

武术套路的学习是通过机体的模仿和演练,对大脑皮质产生刺激,形成暂时的神经联系,留下“痕迹”.为了使这种“痕迹”在大脑中加深和强化,就需要反复不断的操练,不断刺激大脑皮质和中枢神经.单纯依靠机体的反复练习固然可以达到这种目的,但花费的时间比较长.能不能用较短的时间有效地掌握一定的武术套路动作呢?我想用意念训练的方法是可以实现的.所谓意念训练:就是以人的高级神经系统指挥各种运动的一种不见外形的动作.它可以通过意念导引,在一定程度上使身体各部放松与紧张互相交替,达到从精神到肢体,由肢体到外界形成的高度协调统一,使之在运动中充分发挥人体的内在能量和潜力,是静中求动,动中求静。