怎样跳才远

一、适宜的助跑速度助跑速度是决定跳远成绩的重要因素。一般情况,在起跳技术和力量相差无几的情况下,跑得快的人跳得就远。正因如此,长期以来很多人认为:对于任何一个人来说,只要是发挥最快的速度跑,就一定能跳出最好的成绩。平时也经常听到一些老师这样要求学生:“在最后5、6步要发挥最快的速度”,有关理论也认为,助跑最后9 m的速度越快。