体育锻炼时的自我监督

自我监督是体育运动参加者,在体育运动过程中对自己身体的健康和功能状况,经常进行观察的一种方法。它是体格检查材料的重要补充,也是间接地防止运动伤病及早期发现过度训练的有效措施,自我监督应在每天早上记录下自己前一天的情况。包括:(1)感觉:若精力充沛则良好;若精神萎糜不振,则“不好”;若精神状况一般,则记为“平常”。