盛夏——老年人如何注意保健

每年夏至之后,我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短,暑气灼人。老年人由于耐受力弱,适应性差,要安全度夏,应从以下几方面注意保健:一、防躁戒恕,清静养神。酷暑盛夏,火气旺盛。老年人在精神、心理等方面应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于安静状态。在日常生活中,要养成心平气和的性格习惯,常有冰雪在心之感,切不可烦躁激动。因躁能生热,在民间素有"心静自然凉"之说。