孕妇如何防止腿部抽筋

几乎所有孕妇在怀孕期间,都曾经尝过腿部抽筋的痛苦,有没有方法预防呢?恼人的腿部抽筋经常发生在晚上,尤其是睡觉时,常会被"揪"醒。医学界认为,孕妇腿部抽筋,通常是因磷离子过多或是钙离子不足。矿物质的营养中,钙与我们密切相关,具有使人安眠、解痛、稳定情绪等功效。含钙食物有牛奶、芥菜、大头菜、黄豆等.补充含钙食物,如牛奶、小鱼干、钙片等,可以改善孕妇腿部抽筋的现象。很多孕妇产前检查时,向医生抱怨小腿经常抽筋,医生会给予钙片治疗。