夏天比冬天更需营养

科学家研允汉扰,八,__的热量,夏天比冬天多400大卡。因此,人在夏天要比在冬天更需要丰富的食物以弥补大量的消耗。一般来说应及时补水补盐、吃含钾丰富的食物,如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、菠菜、海带等。其次应多食动物性食品以补充排汗流失的大量的赖氨酸,再次应多吃蔬菜、水果以补充随汗水流失的维生素。