怎样应付精神紧张

社会的开放变革、给工作、生活带来了不少紧张的因素。如生活、工作节奏加快,人口稠密,交通拥挤,环境污染,复杂、繁忙的人际交往,家庭关系不和,工作压力、经济问题等等。每当人们接受这些刺激后,便会产生紧张性反应,如在情绪方面表现易怒、抑郁、焦虑;在行为上表现吸烟、酗酒、吸毒、多食、无目的性行为(不知所措),暴力性行为、强迫性行为等;表现在躯体上有:月经障碍、头痛、阳萎、失眠、高血压、冠心病。