睡功(二)

三、保精扶血式 姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度,两肘自然放置在两肋旁,右手握着左手掌或左手握着右手掌,以修炼者本人舒适为好,掌心向下,覆置于“中极穴”(“中极穴”为奇经任脉经之穴,是足三阴与任脉之会,位于脐下四寸,于腹部正中线取之)。