健康的FUN家庭生活方式

在国外,流行一种FUN的家庭生活方式,对提高健康水平有很好的效果。FUN是英文Fitness(健身)、Unite(和谐)、Nuterition(营养)的缩写,其具体内容为: 健身:这是指家庭成员每天进行30分钟的体育锻炼活动,例如散步、跑步、打球、跳绳、健美操、简易拳式、甩手等。运动方式可以经常变换,以提高运动兴趣,平衡肌肉发展。 和谐:这是指心理放松。在现代生活中,人们往往是高强度、快节奏地工作着,这样极易导致产生各种疾病,如高技术病(又叫紧张状态症)等。