自我心理调节四法

·渲泄:渲泄的形式很多,如攻击渲泄。日本的许多工厂都设有“泄气室”,屋内除了与老板酷似的橡皮人外空无一物,心中有气的工人关上门来便可以或打或骂,直到精疲力尽,怕是气也消了大半。泻泄还可以通过运动、娱乐、艺术活动或幻想等方式实现,不拘形式如何,渲泄的实质是通过个体所能够采取的行为将郁积于个体内部的受压抑的能量引导出来并消耗掉,藉以使个体获得平静。