颈椎病自我疗法

我是一名退休干部。可能由于职业的关系,患有颈椎骨质增生。右臂肩胛骨、臂根和臂肘前侧等部位酸疼,手指麻木,而且疼痛部位经常串动。走路时酸痛难忍,只好一面走路一面将右臂举起,才能稍微缓解一些。每次外出回来,就得赶快上床休息,将右臂平放在床上,酸痛才能慢慢平息。到理发店去理发、刮脸。需起来缓解两次,不然就坚持不下来。