抓手催眠法

人到老年易失眠,这里向您介绍一种抓手催眠法,效果甚佳,不妨一试。 抓手催眠法功法甚简。当你睡在床上时,先闭目,将手平直身旁。左手4指微屈,慢慢抓拳,慢慢放开,一抓一放,连续进行,幅度2～3厘米,约10～30秒钟一次。这时,你的思想完全集中在左手的动作上,经过几分钟。