怎样知道自己缺哪种维生素

缺少维生素 A 时,会有皮肤粗糙干燥,呼吸道易感染,眼部有干燥感,畏光、多泪,视觉逐渐模湖等病状。缺少维生素 B1时,则会引起消化不良、气色不佳,有时会手脚发麻,患多发性神经炎和脚部疾病。缺少维生素 B2时,出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠等症状。