揉腹养生

揉腹养生法在我国已有几千年的历史,是一种适合老年人的自我保健方法。其方法简单易行:一般选择在夜间入睡及早晨起床前,取仰卧位以后按顺时针方向绕脐揉腹,次数可多可少,用力适度,数十遍后换左手相反方向再揉。现代医学认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增加消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环,以利于食物的消化和吸收。