养生之宜

我国明代即有关于"养生之宜"的说法。其特点是"以动养生",属于气功中的动功。发宜常梳。古人称为"栉发",认为能明目祛风。方法:清晨梳头要轻柔,一百十次莫忘记。面宜多擦古人称为"浴面",拭摩神庭,认为能去邪气,可使面上煞斑不生,有光彩。方法:对手搓热放鼻上,中指带动其它指,沿鼻两侧向上,擦到额部两侧分,再沿两额轻轻下,反复操作30下。目宜常运古人称为"运睛",认为能去内障外翳,兼能纠正近视、远视。方法:双目先左转到右,再从右面转到左。转睛之时要缓慢,左右各转14次,然后紧闭眼片刻,忽然大睁运眼神。耳宜常弹古人称为"击探天鼓。