老年人的暑期保健

盛夏季节,日长夜短,炎暑灼人。老年人由于耐受力差,对环境的适应性比较弱,稍不注意,便会引起头晕眼花、心慌气短、肢体软弱无力等现象,医学专家们称之为"老年人暑期综合症"。老年人要安全度夏,暑期保健很重要。谨防中暑出现全身无力、头昏眼花、四肢发麻、恶心口干、皮肤干热等中暑症状,应立即采取降温措施,用冷水擦浴,头部敷冷水毛巾等,口服人丹、十滴水。若症状仍不缓解,应立即送医院救治。注意饮食卫生老年人的饮食以清淡、温软为宜,如米粥、面条等,粥中可适当加些绿豆、百合等,以利清热解暑。除禁烟、酒、辣椒等刺激性食物外,应少吃高糖、高脂食品,多吃瘦肉、禽蛋、鱼、虾等,以补充机体代谢所必需的蛋白质。还应多吃新鲜蔬菜、水果。