日常生活的十佳时间

锻炼身体的最佳时间早晨锻炼应避开六七点钟空气污染的高峰期。在上午十时和下午三四时进行适量活动对身体最有利。午睡的最佳时间最好从午时一时左右开始,因为这时人体的感觉自然下降,容易入睡。晚上睡眠最佳时间晚上十时上床最佳,因为人的深睡眠时间,一般在晚上十二时至凌晨三时。此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低期,为最有效的睡眠时期。一般人在睡后经过大约一个半小时便进入沉睡状态。