腹背肌肉力量与侧腾越教学

横箱侧腾越是高中一年级女生教材,踏跳时要含胸收腹,腹背部肌肉要处于极度紧张状态。提臀、侧摆、挺胸展髋动作完成得好坏在很大程度上取决于腹背腹的力量,因而着重提高腹背肌力量,对完成动作起到保证的作用。同时由于高中女学生的年龄发育特点身高的比例躯干长,四肢短,形成身体重心低,盆骨大肌肉脂肪层比较厚。