世界田径技术与训练摘述

一、跳远各阶段的训练——苏联教练员制定跳远各阶段训练计划,是根据自己对训练原理的领会,跳远专项的生物力学要求,以及接受训练的运动员技术水平等。大多数跳远运动员采用双周期训练原则。就是把一年的时间划分为五个主要训练阶段。即第一准备阶段,第一比赛阶段,第二准备阶段,第二比赛阶段和过渡阶段。全年的五个主要训练阶段以及各个阶段内部的小周期,在任务安排上,运动量与强度水平,以及心理要求方面都各不相同。然而各个周期的界限划分并不死板,从一个阶段向另一个阶段的转换自然而连贯。为了使生理机能产生适应性变化。