意想运气法治疗便秘

我经常出现解大便困难,有时几天解不出,近半年来运用意想运气法后,每天或隔天就能较顺利地解大便。方法是:当解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌舐腭,吸气时深吸,呼出时慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气下到小腹,到达直肠,直推肠中的大便,这样一口一口地不断意想呼出之气推动大便下行,几分钟后大便可解出。