过度负荷与积极恢复

引言适度的负荷和寻求迅速而有效的恢复手段是现代竞技训练两个十分重要的问题。过去一段时间由于靠经验训练,缺乏科学剖析,对这两个问题的认识往往是一方面竭力施行大量负荷,却又缺乏相应恢复措施;或者,强调要“科学训练”,却在大运动量面前畏缩不前,结果导致科学的系统训练难以实现。随着现代竞技运动的飞速发展,人们不再满足仅仅靠师徒相传的模式进行训练,而去探求科学化的训练方法。