中医老年摄生法简介(续)

三、药饵摄生法药饵包括食物和药物。饮食营养须供应无缺,与消耗平衡,饮食要讲究卫生,定量定时,不零食、不暴食、不挑食、不偏食。烟须禁绝,酒要少饮。对老年人还特别要求少吃脂肥,多食蔬菜。苏子《养生颂》说:“已饥方食。