芬兰的流行病学调查——影响睡眠因素的自我评价

芬兰都市流行病学调查目的,旨在了解1600名中年人对影响睡眠的各种因素的自我感觉。调查答复率为75%。结果表明,睡眠质量取决于多种因素——社会,心理因素、健康状况、睡眠的外界条件、生活方式和习惯。第三类因素的调查表认为,锻炼对睡眠肯定有影响,其次是阅读、听音乐、桑那浴、淋浴、生活安定、心理因素、工作中有益活动、适宜的性生活、舒适、安静的环境都对睡眠有良好的诱导作用;而有人认为。