伸展运动在整理活动中的运用

体育教学、训练及比赛后的整理活动,是教学与训练不可缺少的重要组成部分。整理活动之所以重要,是因为积极性休息要比消极性休息使血乳酸消失的更快,即能促进更快的恢复。随着科学技术的发展,对于运动员恢复方法的研究日益深入,采用的方法多种多样,相继出现了慢跑、徒手整理操、按摩、游戏、舞蹈、暗示心理、水浴等放松法。这些方法对减轻和消除运动员的疲劳和肌肉酸痛起到了一定的积极作用。近年来,国外不少学者在此研究的基础上。