50岁开始锻炼为时不晚

瑞典研究人员做了一项历时35年的跟踪调查：5年后，不锻炼者与开始锻炼者之间没有明显差别；10年后，两者之间的差别便显现出来，50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50％；35年后，经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长2年多，一般锻炼者比不锻炼者长1年。研究人员提醒人们，何时开始锻炼都不晚，每天至少要锻炼30分钟。