适量食用奶制品有助减肥

青少年每天2次食用奶制品，能带来实在的减肥效果。美国研究人员对106个有孩子的家庭跟踪研究了12年，结果发现，每天食用奶制品不足2次的孩子，他们皮肤中的脂肪平均要厚25毫米。这个数字相当惊人，因为接受调查的孩子的皮肤平均厚度为75毫米。另外许多研究都表明，不管是青少年还是成人，适量食用奶制品的人血压都比较低，在成人的减肥食谱中增加奶制品后他们的体重都减轻了。