运动训练后放松整理活动重要性的探索与实践

在体育教学和运动训练过程时，人体时常处于激烈、紧张的练习中会出现疲劳，不仅身体疲劳，还常伴有一定程度的精神疲劳。有时因训练课的内容安排不当，使运动员身体局部负担过于集中，以导致局部疲劳，使机体工作能力下降，但此时全身其他器官还未出现真正疲劳。如果在一次训练课引起的疲劳尚未恢复之前，又从事下一次训练，就可能使疲劳积累，而成为慢性疲劳。体育教学和训练中出现的疲劳一般都是生理性的。