榛子，你首选的“健骨坚果”

榛子的含磷量为坚果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分，因此．榛子是强壮体魄、促进生长发育的上佳选择。此外，榛子中钾、铁的含量也名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳、防止衰老都非常有益。