四招办公室健身法

一、胸部伸展 在办公室中找一块干净的小角落，站在距离墙面30厘米的地方站立，面冲墙壁。举起肘部，直到与肩膀成水平线，然后把前臂直接放在墙上。然后，让身体保持成一条直线，靠在墙壁上10秒钟。这种锻炼方法让胸部肌肉得到很好的伸展放松。