睡眠的学问

“日求三餐，夜求一宿”，睡眠对于每个人来说是必不可少的。人们通过睡眠消除疲劳，恢复体力，保证神经系统正常功能，从而保证身体健康。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。“不觅仙方觅睡方”，怎样才能“安睡入眠度良宵，一觉醒来是黎明”呢？中医学的理论和实践告诉我们，做到“六须”、“六忌”至关重要。