不同强度有氧运动治疗1级高血压疗效观察

目的探讨不同强度的有氧运动治疗l级高血压的疗效。方法将120例中老年1级高血压患者随机分成1个对照组和3个试验组，3个试验组分别以大、中、小运动强度施行有氧运动每周3次，每次30min以跑步为主的运动处方12周。结果（1）中等强度有氧运动能有效降低中老年1级高血压患者的收缩压和舒张压，并能降低高血压及其他心血管疾病的主要危险因素，表现在体重、体重指数和腰臀比下降，血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白和高密度脂蛋白／胆固醇比值升高；（2）小强度有氧运动虽能降低中老年1级高血压患者的收缩压，但效果小于中等强度有氧运动；（3）大强度有氧运动能降低中老年1级高血压患者的体重、体重指数和腰臀比，但腰臀比的减少效果小于中强度有氧运动；降低血清胆固醇同时亦使高密度脂蛋白水平下降。结论中老年1级高血压患者采用中等强度有氧运动，每周3次，每次30min以跑步为主的运动处方能有效降低血压。