吃五谷杂粮学问多

一、糙米稀饭“刮”脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽。其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙。