4个3分钟 健身效果显著

运动健身的好处大家都知道。健身锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反映。经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。但不少人每日工作繁忙，难以抽出大块时间进行锻炼。这里介绍4种简单的健身方法，每种方法只需坚持3分钟。不仅简单容易操作，不需要健身器材，而且健身效果显著。