全能10分钟——塑形减脂强身高效计划

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摘要这套每次10分钟的锻炼计划是针对那些无暇运动者的解决方案，尤其适合既要工作又要照顾家庭的职业女性。其秘诀是走到哪里练到哪里，利用一切零散时间消耗热量与锻炼问题部位。近年的科学研究证明，这种化整为零的运动方法不但有效，甚至比传统的每天半小时锻炼效果更好。练习两击后你会感到强壮有力，6周后最多可以减掉4公斤多余体重！

作者杨宏建茉莉人（图）

出处《健与美》 2009年第6期48-50,共3页 Fitness & Beauty

关键词身高塑形全能锻炼计划运动方法职业女性科学研究化整为零

分类号 G830.7 [文化科学—体育训练] D917.2 [哲学宗教—心理学]

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