防暑降温三味粥

莲子粥： 莲子50克，粳米100克。 入锅同煮，至莲子熟软即可。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。