老人健身两招

“10点10分”大步走“10点10分”指两臂向上伸直，尽量向后拉动，形成钟表10点10分式样，收腹挺胸大步走，早晚各20分钟。可从三五分钟开始，练一会，休息一会，逐渐延长时间。