简单易行的床上健身法

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摘要每天清晨起来。许多中老年朋友都喜欢到室外进行各种体育锻炼和健身活动。而对于年老体弱或“偷懒”者来说，每日清晨醒后在床上做几分钟的健身活动，却不失为有益健康的好方法。其做法简单易行，若长期坚持，不仅可以防治高血压、糖尿病、消化不良、腰椎间盘突出等常见病，而且可以取得明显的养生保健效果。其具体方法有以下几种：

作者吴冬梅郭梅李晓莉

出处《保健医苑》 2009年第6期36-36,共1页 Health care

关键词健身法腰椎间盘突出健身活动体育锻炼有益健康消化不良保健效果中老年

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学] R681.53 [医药卫生—骨科学]

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