背部不适巧缓解

1、背部操：坐在地板上，两膝向外微张，身体缓慢向两膝中间靠近，如此保持秒。站立，双手放于肩部上方，双臂缓慢向胸前靠拢，保持15秒后停止，如此反复2次即可。