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优质睡眠的解决方案
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摘要
布置好卧房.睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方:仔细选择睡床和床上用品.因为你生命中的1/3时间将与它们共度,床太软或太硬都会引起腰背酸痛.床上用品要保持舒适;避免外界打扰(光线和噪声);保持卧房空气湿度.必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器:卧房的温度应保持在16~18℃;把所有的时钟都藏起来,老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
作者
曾子
出处
《药物与人》
2009年第6期13-14,共2页
Medicine & People
关键词
睡眠
床上用品
腰背酸痛
空气湿度
休息时间
卧房
湿化器
湿毛巾
分类号
R338.63 [医药卫生—人体生理学]
R126.4 [医药卫生—环境卫生学]
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药物与人
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