留意你身体上的“钟”与“表”

人体固有的“生物钟” 每个人都有自己的“生物钟”，从睡眠可看出人体生物钟的节奏，如每天早晨都能在规定时间内愉快地醒来；白天工作时不打瞌睡；夜间不起夜，不做噩梦；上床后能很快入睡等，就说明生物钟准时正常，是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。