有氧运动——太极拳与减肥

肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动，“有氧运动”这个词是由美国运动生理学家Kennith Cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时，肺部会吸人更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是，加快心跳，提高心率，使心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做“心血管运动”的原因。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。