怎样锻炼才科学

锻炼并非愈多愈好“生命在于运动”,这是至理名言,但有些人片面地理解,认为运动量越大、越多对身体越有益。许多事实证明,片面地、过多地强调运动量,反而会抑制免疫系统的功能,增加创伤的几率。