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盛夏巧运动

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摘要健身爱好者都有这样的体会：大热天运动出一身汗，再洗个温水澡，心旷神怡，爽!夏季进行体育锻炼，能保持运动的持续性效果，避免体能和技能的衰退，还能有效提高人体对高温的适应能力，促进食欲，提高睡眠质量，增强机体对疾病的抵抗能力。由于夏季运动时会大量出汗，必须及时补充水分．最好是淡盐水或矿物质饮料，

作者边德远

出处《解放军健康》 2009年第3期18-18,共1页 PLA Health

关键词运动盛夏体育锻炼适应能力睡眠质量抵抗能力持续性矿物质

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学] R247.1 [医药卫生—中医临床基础]

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解放军健康

2009年第3期

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