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普拉提课堂(二十)——泳式

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摘要 动作描述:俯卧于垫上,双臂向前伸展,双腿向后伸展(图1)。 动作步骤及呼吸:吸气,四肢离地;吐气开始,左手右脚和右手左脚交替抬。
作者 李欣
出处 《健与美》 2009年第8期45-45,共1页 Fitness & Beauty
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